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AVIVA-BERLIN.de im Dezember 2017 - Beitrag vom 01.03.2007

Bauch, Beine, Po intensiv mit Core-Training
Tatjana Zilg

Bald ist es endlich wieder Zeit, die Frühlingskleider hervorzuholen. Die Bodyshaping-DVD ist die ideale Anleitung, die Figur dafür noch ein wenig aufzupeppen.



Gerade richtig zum Frühlingsanfang erscheint die DVD mit dem umfangreichen Workout-Programm für das Bodyshaping im eigenen Wohnzimmer.
Die Münchner Fitness-Expertin Johanna Fellner und das Sportmodel Emel Sahin unter der Regie von Nina Winkler zeigen dynamische Power-Übungsreihen, die in kurzer Zeit einiges an Wirkung zeigen können.
Dabei ist das Tempo recht schnell gehalten, die techno-orientierte Musik unterstützt die Aerobic-Atmosphäre. Der Grossteil der Übungen wird im Stehen ausgeführt, ergänzt von Phasen im Liegen und im Sitzen. Die Anleitungen sind klar und verständlich formuliert, oft wird in animierender Stimmlage eingezählt.

Sehr motivierend, die ganzen 60 Minuten des Haupt-Workouts durchzuhalten, ist die malerische Umgebung, in der die sportive DVD gefilmt wurde. Das Badeparadies Bodrum in der Türkei wurde dazu auserwählt. Auf einer Felsanhöhung vor einem traumhaften blauen Meer werden die Übungen präsentiert. Die dynamische Kameraführung und das gelungene Wechselspiel zwischen Nah- und Weitwinkel-Aufnahmen erzeugt ein visuelles Erlebnis, das für zusätzlichen Elan und Schwung sorgt.

Wichtig ist es, sich vorher angemessen aufzuwärmen, um die Körpertemperatur für die flotten Übungsreihen auf das richtige Level bringen und die Muskulatur schonend vorzubereiten.
Im DVD-Menü gibt es deshalb ein Extra-Warm-Up. Zudem werden neben dem Hauptworkout drei zusätzliche Kurzprogramme angeboten: Beine und Po, Bauch, BBP-Mini-Workout in der Länge von 19 – 25 Minuten. Auch das Stretching kommt nicht zu kurz mit einem 6 minütigen Kapitel.

Eine Besonderheit der DVD ist der Fokus auf die „Core-Muskeln“, wie die tiefliegenden Muskelschichten im Bauch- und Rückenbereich sowie Stützmuskeln der Körpermuskulatur auch bezeichnet werden.
Die einzelnen Übungseinheiten trainieren jeweils ganz gezielt eine bestimmte Muskelgruppe, so dass Problemzonen sehr intensiv angegangen werden können.

Zur Autorin:
Nina Winkler
lebt in München, wo sie als Autorin und Fitness-Expertin arbeitet. Sie unterrichtet seit 1998 Group-Training-Kurse in namhaften Fitness-Studios, trainiert Privatpersonen und entwickelt Workout-Programme. Für verschiedene Magazine schreibt sie regelmässig zu ihrem Spezialgebiet Fitness und ist auch als Buchautorin zu den Themen Gesundheit und Fitness erfolgreich.

Zum Workout-Team:
Johanna Fellner
, eine bekannte Fitness-Expertin aus München, ist in den Bereichen Fitness, Wellness und Aerobic nicht nur als Ausbilderin, sondern auch als Tänzerin, Model und Darstellerin gefragt.
Emel Sahin lebt und arbeitet im Heidelberger Raum. Die heutige Diplom-Betriebswirtin wurde 1999 zur Miss Fitness Rheinland-Pfalz gekürt und war seither in zahlreichen Fitness- und Wellness-Produktionen als Darstellerin und Sportmodel erfolgreich.

AVIVA-Tipp: Für alle geeignet, die nach einem dynamischen, anspruchsvollen Trainingsprogramm suchen – von der sportlichen EinsteigerIn bis zum fortgeschrittenen Fitness-Fan. In nur kurzer Zeit lassen sich Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Muskeldefinition maßgeblich verbessern und die Fettverbrennung ankurbeln.

Erhältlich unter:
www.unit-dvd.de/

Bauch - Beine - Po intensiv mit Core – Training
Originaltitel: Bauch - Beine - Po intensiv mit Core – Training.
Making - of.., Intensiv – Kurzprogramme.
Laufzeit ca. 80 Minuten.
Kodierungsart: 2. TV - Norm: PAL. Ausgabeformat: 4:3 / 16:9. Sprachversion: Deutsch 2.0 Stereo. Sprachversion: Deutsch Dolby Digital 5.1, 3 / 2.01, AC3.
Mit Nina Winkler, Johanna Fellner.
EAN: 4250148701369
Verlag: Unit Wellness, VÖ
Januar 2006

Literatur Beitrag vom 01.03.2007 AVIVA-Redaktion 

   




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