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AVIVA-BERLIN.de im Juni 2021 - Beitrag vom 19.12.2002


Hilfe, ich brauche einen Rettungsring...
Diana Gehring

Um im Stress nicht endgültig baden zu gehen oder im totalen Chaos zu versinken, brauchen Mütter Auszeiten. Kleine Inseln gibt´s nicht nur im Reisebüro. 100 wertvolle Tipps zum Freischwimmen.




Der schon etwas kalte Kaffee verteilt sich gemächlich über den morgendlichen Frühstückstisch. Aus dem Badezimmer schreit Anton unerbittlich nach dem Toilettenpapier und nach seiner Mama. Während Lucie weiter an der Tischdecke nestelt. Sie ist gerade daran interessiert, auszuprobieren, wie die Schwerkraft wirkt...
Ich versuche mich in Geduld und Selbstkontrolle zu üben. Die Zeit drängelt, die Kinder müssen rechtzeitig in den Kindergarten und zur Schule.

So oder ähnlich geht es an einem "ganz normalen Morgen" einer "ganz normalen Familienchefin" zu. Sie muss jederzeit für alle und sämtliche Situationen des alltäglichen Familienlebens Nerven haben. Der Tag ist gut durchorganisiert, trotzdem kommt da immer so einiges dazwischen. Das verursacht Stress. Der sammelt sich im Nervenkostüm und irgendwann platzen die Nähte.

Prophylaxe ist angesagt. Sie empfiehlt sich nach Möglichkeit täglich anzuwenden, wie Zähneputzen. Ein wenig Zeit für sich selbst zu finden, sei es auch nur einen bewussten Atemzug lang, wirkt manchmal Wunder.

Gisela Preuschoff, Lehrerin, Familientherapeutin, Autorin und mehrfache Mutter, gibt in ihrem Buch: Kraft Tanken - Energiequellen für gestresste Mütter, wertvolle Tipps an alle Familienmanagerinnen weiter. Sie beschreibt methodisch, was frau tun kann, um sich kleine Inseln der Ruhe zu schaffen. Sie erläutert anhand einer vielfältigen Sammlung von praktischen Übungen ganz unterschiedliche Entspannungstechniken. Frau kann nach Lust und Laune einfache Meditationsanleitungen, Massage und Yoga ausprobieren.
Dabei ist die wohl schwierigste Übung und der größte Luxus für die meisten von uns: das NICHTS - Tun.

Gisela Preuschoff
"Kraft Tanken - Energiequellen für gestresste Mütter"

beustverlag, 2002
Hardcover, 153 Seiten
ISBN 3-89530-086-1
Preis: € 16,90


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Beitrag vom 19.12.2002

AVIVA-Redaktion