AVIVA-BERLIN.de im März 2021 - Beitrag vom 20.04.2005


Avon Running - der größte deutsche Frauenlauf - startet wieder
Christiane Sanaa

Am 21. Mai 2005 findet im Berliner Tiergarten der 22. Berliner Frauenlauf statt. Wer teilnehmen will, kann jetzt mit dem Training anfangen und sich vom SCC-Running coachen lassen.

NEWS

Wollen Sie ihre sportliche Tätigkeit mit theoretischem Wissen unterfüttern, dann empfiehlt AVIVA-Berlin die Lektüre des Buches Joggen in Berlin von Jens Karraß.

Ja, wo laufen sie denn - Prominente präsentieren ihre Joggingstrecken in Berlin und erzählen ihre ganz privaten Laufgeschichten. Warum läuft Wigald Boning in Berlin so gerne nachts? Wo trainiert RBB-Intendantin Dagmar Reim? Und was unternimmt die Ministerin Brigitte Zypries gegen Motivationsprobleme? Entdecken Sie mit prominenten LäuferInnen wie Justizministerin Brigitte Zypries, ZDF-Sportchef Wolf-Dieter Poschmann, RBB-Intendantin Dagmar Reim, Musiker Joey Kelly, Dschungellady Caroline Beil, Marathonlegende Tegla Loroupe oder Akte-Moderator Ulrich Meyer die schönsten Laufstrecken Berlins, von 2 bis über 20 Kilometer. Mit präzisen Streckenbeschreibungen und Profi-Tipps von Lauftrainer Jens Karraß.

Joggen in Berlin
Autor Jens Karraß
Berlinothek
128 Seiten
16 s/w-Abb., 16 Karten
11 x 20 cm
Broschur
ISBN 3-89479-230-2
9.90 Euro / sFr 18.10
Nicolai-Verlag

Vor 20 Jahren von der Männerwelt noch belächelt, hat sich der Berliner Frauenlauf zu einem Rekord verdächtigen internationalen Sport-Event entwickelt. An der Auftaktveranstaltung am 31. Mai 1984 nahmen gerade 645 Frauen und Mädchen teil. 2004, 20 Jahre später gingen 11.142 Sportlerinnen an den Start. Schon jetzt liegen 10 Prozent mehr Anmeldungen vor als zum gleichen Zeitraum im letzten Jahr, so dass dieses Jahr mit mehr als 12.000 Teilnehmerinnen gerechnet wird.

Mitmachen können Läuferinnen, Walkerinnen sowie Nordic Walkerinnen. Sie haben die Auswahl zwischen einer Distanz von 5 km und 10 km.
Der SCC-Running bietet in Kooperation mit addidas allen Interessentinnen ein kostenfreies Lauftraining im Tiergarten an. Ein fünfköpfiges Team, bestehend aus den erfahrenen LäuferInnen Dirk Borgert, Andrea Hallecker, Sabine Hildebrand, Dr. Detlef Kuhlmann und Heike Rübestahl bieten ein optimales Einstiegsprogramm für Anfängerinnen.
Ziel ist die Teilnahme am 22. Avon Running Berliner Frauenlauf, d.h. nach einer Trainingszeit von vier Wochen müssen die Mädchen und Frauen in der Lage sein, eine Strecke von 5 km zu absolvieren.
Treffpunkt für dieses Training ist Sonnabends jeweils um 17 Uhr in der John-Foster-Dulles-Allee zwischen dem Haus der Kulturen der Welt und dem Spreeweg.

Wer lieber individuell trainieren möchte, sollte folgendes beachten:
Lassen Sie sich vor dem ersten Training sportmedizinisch untersuchen.
Nehmen Sie sich Zeit für den Kauf von Laufschuhen und lassen Sie sich gut beraten.
Gehen Sie die Sache ruhig und langsam an, vor allem wenn Sie eine Anfängerin sind oder lange Zeit keinen Sport betrieben haben. Wer viel zu schnell losläuft, gerät bald in Schwierigkeiten und verliert schnell die Lust. Setzen Sie sich nicht selbst unter Druck.
Wenn Sie sich nach dem Trainingsplan von SCC-Runnings richten, sind Sie bereits nach einigen Wochen fit genug, um mehrere Kilometer zu laufen und an zahlreichen Sportveranstaltungen teilzunehmen:

- 4 km im Rahmen des Berliner Halb Marathon
- 5 km beim Avon Running Berliner Frauenlauf
- 5 km bei der City-Nacht
- oder mit FreundInnen beziehungsweise KollegInnen 5 km bei der 5x5 km Team-Staffel

Schülerinnen erhalten zu einem stark vergünstigten Anmeldetarif eine Startnummer. Sie können sich über ihre SportlehrerInnen oder direkt anmelden bei der Berliner Senatsverwaltung Bildung, Jugend und Sport, Tel.: 030 - 9026 6032.



Weitere Informationen zum Avon Running Berliner Frauenlauf :
SCC-Running:
Glockenturmstraße 23
14055 Berlin
Tel.: 030 - 30 12 88 10
Fax: 03 0- 30 12 88 20
info@berliner-frauenlauf.de
www.berliner-frauenlauf.de
Hier ist auch eine Online-Anmeldung möglich.