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AVIVA-BERLIN.de im Juni 2018 - Beitrag vom 13.02.2008

yoga f├╝r dich und ├╝berall von Ursula Karven
Anna Tremper

Nach ihrem Erfolg "Yoga f├╝r die Seele" hat Ursula Karven ein neues Yogabuch verfasst, mit dem sie es ihren NachturnerInnen erm├Âglichen will, Yoga stressfrei in ihren Alltag zu integrieren.



Mit "yoga f├╝r dich und ├╝berall" hat Yogini Ursula Karven ein Buch zusammengestellt, in dem sich f├╝r jede Gelegenheit die passende Yoga├╝bung finden l├Ąsst. Sie m├Âchte mit diesem Buch das "Bewusstsein wecken, dass wir viele Situationen mit Yoga-├ťbungen f├╝r uns n├╝tzen k├Ânnen, statt sie unerkannt vorbeiziehen zu lassen". Dazu liefert sie die passende Anleitung und nimmt ihren LeserInnen mit ihren ├ťbungen f├╝r zwischendurch ein wenig das schlechte Gewissen, wenn es mal wieder nicht mit dem gro├čen Trainingsprogramm geklappt hat.

Eingangs gibt Ursula Karven einige kurze Erl├Ąuterungen zu den Yoga-Grundlagen und erkl├Ąrt, was bei der Durchf├╝hrung der ├ťbungen zu beachten ist.
Das Buch selbst ist mit zahlreichen Illustrationen von Isabelle Follath versehen, die zum einen sch├Ân anzusehen sind und zum anderen den LeserInnen schnell eine Vorstellung davon geben, wie die ├ťbung ausgef├╝hrt werden soll. Einziges Manko ist, dass die Figuren mit ihren superd├╝nnen Extremit├Ąten leicht schwinds├╝chtig wirken. Auch die Farbgestaltung mit sanften Pastellt├Ânen harmoniert mit der Philosophie von Ruhe und Gelassenheit im Alltag, die hinter dem Buch steht.

Die ├ťbungen
Erfreulicherweise sind die ├ťbungen hier nicht danach geordnet, welchen K├Ârperteil sie besonders formen. Ursula Karven hat die ├ťbungen Tageszeiten, Orten oder Aktivit├Ąten zugeteilt. So finden sich in ihrem Buch z.B. einige ├ťbungen, f├╝r die Momente nach dem Aufwachen, f├╝r den Supermarkt oder auch f├╝r die sonst ungenutzte Zeit vor dem Fernseher. Die insgesamt 60 ├ťbungen sollen so problemlos in den Alltag integriert werden.
Pro Doppelseite findet sich jeweils eine ├ťbung mit passender Illustration. Die Erl├Ąuterung des Bewegungsablaufs sind klar und leicht verst├Ąndlich und machen das Nachturnen einfach. Unterhalb der ├ťbungsanleitung findet sich jeweils eine kurze Erkl├Ąrung, was frau oder man seinem K├Ârper Gutes getan hat.
Besonders nett ist der Einfall, den Sonnengru├č in eine b├╝rotaugliche ├ťbung umzubasteln, die auf einem Stuhl durchgef├╝hrt wird.

Schnelle Hilfe f├╝r Zwischendurch
Eine pfiffige Idee ist das kleine Yoga-SOS. Ursula Karven hat hier ├ťbungen unter verschiedenen Rubriken, wie "Stimmungsheber", "F├╝r die Verdauung", "Gegen ├ängstlichkeit und Sorgenstress" oder auch "Energieversorger" zusammengestellt. Die passende ├ťbung f├╝r das jeweilige Zipperlein ist so schnell gefunden und bei Nichtgefallen der ersten ├ťbung hat man die M├Âglichkeit, auf eine alternative ├ťbung auszuweichen, da jeweils eine Vielzahl von Seitenangaben unter einer Rubrik zu finden ist.

Zur Autorin: Ursula Karven, 1964 in Ulm geboren, ist seit ├╝ber 20 Jahren in nationalen und internationalen Kino- und Fernsehrollen zu sehen. Sie lebt heute mit ihrer Familie auf Mallorca, wo sie zusammen mit Kim Steeb eine Yogaschule betreibt. Zur Yogini wurde sie w├Ąhrend ihrer Zeit in Kalifornien und m├Âchte seither auch andere Menschen f├╝r Yoga begeistern. Ihr erstes Yogabuch "Yoga f├╝r die Seele" ist ein Bestseller und auch ihre Yogab├╝cher "Sina und die Yogakatze" und "Ursula Karven. Sinas Yogakatze und der singende Weihnachtsbaum" erfreuen sich gro├čer Beliebtheit.
Weitere Infos und Kontakt unter:
www.yogayou.com

AVIVA-Tipp: Ursula Karven hat mit "yoga f├╝r dich und ├╝berall" einen schicken Wegbegleiter f├╝r den Einstieg in die Kunst des Yoga zusammengestellt. Besonders sch├Ân ist, dass die Yoga├╝bungen nach ihrer Alltagskompatibilit├Ąt hin ausgew├Ąhlt wurden und auch f├╝r Anf├ĄngerInnen gut geeignet sind. Einzig eine kleine Hilfe, die die Buchseiten offen h├Ąlt, w├Ąre noch w├╝nschenswert gewesen.

yoga f├╝r dich und ├╝berall
Ursula Karven

Gr├Ąfe und Unzer, erschienen M├Ąrz 2007
Hardcover, 128 Seiten
Illustrationen von Isabelle Follath
ISBN: 978-3-8338-0762-6
Euro: 12,90

Literatur Beitrag vom 13.02.2008 AVIVA-Redaktion 





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