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AVIVA-BERLIN.de im Juni 2018 - Beitrag vom 29.11.2005

Zeitmanagement f├╝r Frauen - Endlich mehr Zeit
Sharon Adler

Dr. Sibylle Hoffmann zeigt, wie Sie unter Einbeziehung der Pers├Ânlichkeit Zeitfresser aufsp├╝ren, Zeitmanagement zuhause und am Arbeitsplatz umsetzen, Pufferzonen schaffen, Neinsagen lernen.





. . . . PR . . . .
Haben Sie manchmal das Gef├╝hl, dass Ihre Zeit nie reicht? F├╝hlen Sie sich oft gehetzt, ausgelaugt oder deprimiert? Haben Sie Zweifel, Ihren Beruf gut genug zu erf├╝llen? Stellen Sie sich manchmal diese Fragen:
Bin ich eine gute Mutter?
Bin ich eine gute Partnerin?
Bin ich eine gute Freundin?
F├╝hre ich ein gesundes Leben?
Bin ich gl├╝cklich?
Und noch eine Frage:
Was w├╝rde ich machen, wenn ich mehr Zeit h├Ątte?

Besonders Frauen neigen dazu, alles auf einmal zu machen.
Und sie k├Ânnen es auch! Allerdings nur eine gewisse Zeit lang. Dann brechen auch die superstarken Frauen zusammen. Jeder Mensch braucht Pausen, richtige Ruhephasen, in denen einfach gar keine Anforderungen gestellt werden. Diverse Lebensratgeber empfehlen, alle T├Ątigkeiten bewusst und ruhig nacheinander zu erledigen. Die haben oft einen buddhistischen Hintergrund. Da wir aber in der Regel keine buddhistischen M├Ânche sind und unseren Alltag mit Kindern, mit Kollegen und Kolleginnen hierzulande leben m├Âchten, m├╝ssen wir nach einem Mittelweg suchen. Er soll uns erlauben, unsere T├Ątigkeiten ruhig anzugehen und trotzdem dem Stress, der oft unerwartet ├╝ber uns hereinbricht, standzuhalten.
Das Unerwartete k├Ânnen wir nicht vorhersehen. Aber wir k├Ânnen unsere Kr├Ąfte rechtzeitig schonen. Dann sind wir in unerwarteten Situationen besser gewappnet.

Ordnung schafft ├ťbersicht, und ├ťbersicht spart Zeit

Wer seinen Alltag besser planen und mit seiner Zeit sorgsamer umgehen will, muss sich zun├Ąchst Zeit nehmen und sich Gedanken machen: Was will ich ├╝berhaupt und warum? Aufr├Ąumen im Kopf ist also der erste Schritt. Um in einem un├╝bersichtlichen, gehetzten Alltag Zeit zu finden und wieder ein ausgeglichenes Lebensgef├╝hl zu entwickeln, muss zun├Ąchst der Ist-Zustand protokolliert werden.
Dr. Sibylle Hoffmann r├Ąt dazu, Tagesprotokolle zu schreiben, dann Tages- und Wochenpl├Ąne aufzustellen, sich Auszeiten zu organisieren, denn, so sagt sie, "Pausen helfen, gelassener zu bleiben".

Selbstbewusstsein - Setzen Sie sich Ziele!
Frauen neigen dazu, nicht wahrzunehmen, was sie alles leisten. Das untergr├Ąbt systematisch ihr Selbstbewusstsein. Sie streben nach mehr, ohne um sich zu schauen, was ihnen denn schon gelungen ist. Das Erreichte scheint ihnen meist klein und unscheinbar gegen├╝ber einem Ziel, von dem sie tr├Ąumen.
Um unser Selbstbewusstsein zu st├Ąrken, hilft es sehr, die eigene Leistung immer wieder anzuschauen, Tagesbilanz zu ziehen und uns klar zu machen: "Das habe ich heute geschafft. Das nicht, das muss morgen getan werden."

Die ManagerInnen sagen: Zeit ist Geld. Zeit ist aber noch viel mehr, sagen die Buddhisten: Zeit haben hei├čt, gelassen sein und genie├čen k├Ânnen. Mehr Zeit haben bedeutet auch mehr Lebensqualit├Ąt und mehr Freiheit. Denn wer mehr Zeit hat, kann sie freier gestalten und hetzt nicht von Termin zu Termin. Wer gen├╝gend Zeit hat, kann sogar Arbeitswelt und Familienleben in einen gl├╝cklichen Einklang bringen.
Wie Sie das erreichen k├Ânnen, verr├Ąt die Autorin in "Zeitmanagement f├╝r Frauen - Endlich mehr Zeit!" Hilfreiche Lekt├╝retipps zum Thema runden diesen gelungenen Beitrag ab.

Die Autorin
Dr. Sibylle Hoffman
hat Philosophie studiert und arbeitet als freie Journalistin in Hamburg. Als alleinerziehende berufst├Ątige Mutter und pflegende Angeh├Ârige hat sie sich von der Zeitjongleurin zur "Zeitmanagerin" entwickelt.

AVIVA-Tipp: Die Zeitmanagement f├╝r Frauen-Regeln sind Gold wert. Am besten drucken Sie sich die Regeln aus, leben und arbeiten damit. Schon beim Lesen wird Ihnen klarer, wo Ihre Probleme im t├Ąglichen Umgang mit dem Faktor "Zeit" liegen und welche L├Âsungen f├╝r Sie pers├Ânlich die besten sind.

Wollen Sie noch mehr wissen ├╝ber Zeitmanagement? Wollen Sie dem Thema auf den Grund gehen und noch mehr Tipps bekommen? Dann lesen Sie das komplette E-Doc "Zeitmanagement f├╝r Frauen" oder besuchen Sie entsprechende Seminare!
Das E-Doc "Zeitmanagement f├╝r Frauen" kostet im Download 19,80 Euro zzgl. 16% MwSt und in der gedruckten Variante 27,80 Euro zzgl. 7% MwSt. Mehr dazu unter: www.dashoefer.de/zeit-managen

Zeitmanagement f├╝r Frauen
Endlich mehr Zeit!
Sibylle Hoffmann

Verlag Dash├Âfer Hamburg, 2005
ISBN 3-938553-92-8
Als Download 19,80 Euro zzgl. MwSt und als Print-Brosch├╝re 27,80 Euro.

Literatur Beitrag vom 29.11.2005 Sharon Adler 





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