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AVIVA-BERLIN.de im Juni 2018 - Beitrag vom 13.01.2005

Yoga und Gesundheit f√ľr Frauen
Sharon Adler

Die Yogalehrerinnen stellen umfassende Yoga-√úbungsprogramme ausf√ľhrlich vor, geben u.a. Ratschl√§ge f√ľr optimale Ern√§hrung AVIVA-Berlin verlost 5 Ratgeber.



Zuhause sein in Körper, Geist und Seele

Die Yoga-Lehrerin Patricia Walden und die Fachjournalistin Linda Sparrowe haben mit "Yoga und Gesundheit f√ľr Frauen" den Gradmesser gesetzt zum Thema. Im Buch vereint sich der Erfahrungsschatz dieser beiden Profis optimal. Sie haben in ihrer mehrj√§hrigen Yogapraxis wertvolle Erfahrung gesammelt, um Yoga gezielt auf die besonderen Belastungen und Schwachpunkte des weiblichen K√∂rpers anzuwenden. F√ľr die allt√§glichen Herausforderungen wie f√ľr die hormonell bedingten k√∂rperlich-seelischen Umstellungsprozesse im Leben einer Frau bieten sie ein breitgef√§chertes Angebot altbew√§hrter √úbungen.

Strukturiert nach m√∂glichen Konfliktzonen wie Menstruation, Immunschw√§che, R√ľcken- und Verdauungsprobleme, Depressionen, Klimakterium und Osteoporose, werden detailliert signifikante Yoga√ľbungen vorgestellt. Ratschl√§ge f√ľr entsprechende Ern√§hrung, f√ľr den Einsatz naturheilkundlicher Mittel und zur Sensibilisierung des K√∂rperbewu√ütseins erg√§nzen das komplette Anwendungsspektrum. Dieses Buch pr√§sentiert in bislang einmaliger Form das Gro√üe 1 x 1 des Yogas der Heilung.

Die jahrtausendealte Yoga-Lehre bietet gerade in der heutigen, stressigen und schnelllebigen Zeit f√ľr die Menschen ausgezeichnete M√∂glichkeiten, auf sanfte und behutsame Weise dem K√∂rper Elastizit√§t und Energie zu verschaffen, sein Immunsystem zu st√§rken und geistig-seelische Harmonie zu f√∂rdern.

Als Basis und f√ľr die mentale Vorbereitung stellen Sparrowe und Walden drei grundlegende Yoga-Sequenzen vor, um die inneren Organsysteme zu harmonisieren und tiefe Entspannung herbeizuf√ľhren. Diese fundamentalen √úbungsreihen k√∂nnen entsprechend individuellen Bed√ľrfnissen und M√∂glichkeiten abgewandelt bzw. erg√§nzt werden.
In der Folge gehen die Autorinnen auf die Zyklen des weiblichen Lebens ein, damit Sie jedes Stadium ausgeglichen erleben können: Pubertät, Schwangerschaft und Geburt, Menopause, Postmenopause. Die dabei auftretenden Störungen von pubertären Stimmungsschwankungen bis zu Problemen während oder nach der Schwangerschaft und der Osteoporose im Alter werden genau erläutert.
Die Autorinnen zeigen, wie frau ganzheitlich, mit Hilfe von Ern√§hrung, alternativen Behandlungsmethoden und dem Wandel des Lebensstils diese Herausforderungen √ľberwinden und gest√§rkt aus diesen Lebensphasen hervorgehen kann. Mit ihrem Selbsthilfeprogramm f√ľr Zivilisationskrankheiten wie R√ľckenschmerzen, Migr√§ne und Depressionen haben Sparrowe und Walden aber nicht nur Frauen etwas zu bieten, sondern auch deren PartnerInnen.
In 15 Kapiteln werden f√ľr jedes Problem, individuelle Krankheiten oder Schwachpunkte gezielt ganz spezifische Yoga-√úbungen mit ausf√ľhrlichen Erl√§uterungen zu den einzelnen Positionen vorgestellt. Gro√üformatige Schwarz-Wei√ü-Fotos zeigen die √úbungsabl√§ufe. Hinweise f√ľr die √úbungsausf√ľhrung werden durch Angaben zu Kontraindikationen, Alternativpositionen und m√∂gliche Hilfestellungen erg√§nzt. Vervollst√§ndigt werden die Anleitungen durch ausf√ľhrliche Informationen √ľber die Anatomie des weiblichen K√∂rpers sowie das energetische Zusammenspiel von K√∂rper, Atem und Ern√§hrung.

Pers√∂nliche Erfahrungsberichte aus dem Yoga-Alltag runden die Materialf√ľlle ab.

AVIVA-Tipp: "Yoga und Gesundheit f√ľr Frauen" kann als inspirierendes Kompendium zum Selbststudium oder als Seminarunterlage f√ľr YogalehrerInnen eingesetzt werden. Unersetzlich f√ľr Frauen jeden Alters, die geistige und k√∂rperliche Elemente optimal in ihrem Leben einsetzen wollen.

Die Autorinnen
Patricia Walden
unterrichtet seit √ľber 20 Jahren Iyengar-Yoga und ist Mitbegr√ľnderin des Iyengar-Yoga-Zentrums in Boston. Sie z√§hlt zu den bekanntesten Yogalehrerinnen Amerikas.
Linda Sparrowe war Herausgeberin des Yoga-Journals und schrieb "Yoga-Journals Book - Yog". Sie hat zahlreiche Artikel √ľber Kr√§uterheilkunde und ganzheitliche Heilweisen speziell f√ľr Frauen verfasst.
Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland:
www.yoga.de
Bezugsquellen f√ľr Videos unter:
www.yogajournal.com


AVIVA-Berlin verlost 5x das wunderbare Buch "Yoga und Gesundheit f√ľr Frauen" aus dem Goldmann Arkana Verlag. Bitte nennen Sie uns das Ursprungsland dieser Meditationslehre. Senden Sie bis zum 10. Februar 2005 eine eMail an folgende Adresse: gewinnspiel@aviva-berlin.de

Yoga und Gesundheit f√ľr Frauen
Patricia Walden und Linda Sparrowe

Originaltitel: The Woman¬īs Book of Yoga & Health
Arkana bei Goldmann Verlag. Erschienen September 2004
ISBN/EAN 3-442-33709-7
25,00 Euro
Gebunden, ca. 450 Seiten
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Gewinnspiele Beitrag vom 13.01.2005 Sharon Adler 





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