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AVIVA-BERLIN.de im Juni 2018 - Beitrag vom 18.09.2013

Vom Körper in den Kopf - Selbstverteidigung fĂŒr MĂ€dchen und Frauen
Judith Wolff

Gewalterfahrungen in ihren vielfÀltigen Formen gehören immer noch zum Alltag vieler Frauen. AVIVA-Berlin stellt Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungsangebote in Berlin vor, die einen wichtigen..



... Beitrag zur PrÀvention und Verarbeitung leisten.

Die Gruppe der Betroffenen zieht sich durch alle Bildungs- und Altersschichten. Nach Erhebungen des Bundesministeriums fĂŒr Familie, Senioren, Frauen und Bildung wird jede zweite bis dritte Frau in ihrem Erwachsenenleben Opfer körperlicher Übergriffe. Die Ergebnisse der hierfĂŒr herangezogenen reprĂ€sentativen Studie zu Gewalt gegen Frauen in Deutschland zeigt eine mittlere bis hohe Gewaltbetroffenheit von Frauen im europĂ€ischen Vergleich an.

Dabei fĂ€llt - aufgrund einer recht engen Gewaltdefinition, die sich auf tĂ€tlich-körperliche Übergriffe konzentriert - ein ganzes Spektrum an Gewalterfahrungen unter den Tisch. Im Vordergrund stehen TatbestĂ€nde wie PrĂŒgel, Nötigung oder Vergewaltigung. Weniger gut dokumentierte Erscheinungsformen - so der Bundesverband der Frauenberatungsstellen und Frauennotrufe (bff) - sind DemĂŒtigung, Bedrohungen, Stalking, sexuelle BelĂ€stigung, Beleidigung, soziale Kontrolle und EinschrĂ€nkungen der Bewegungsfreiheit - wenn beispielsweise bestimmte Orte und Wege gemieden werden mĂŒssen, um unangenehmen Situationen zu entgehen. In der großen Mehrzahl sind MĂ€nner die TĂ€ter, wenn es zu Gewalt gegen Frauen kommt - zumeist kommen sie aus dem engen Umfeld der Betroffenen: mindestens jede Vierte der Befragten erlebte körperliche Übergriffe durch Beziehungspartner. Aber auch öffentliche RĂ€ume sind Tatorte aller Erscheinungsformen der Gewalt. Die Betroffenen leiden oft an gesundheitlichen Folgen und verlieren die Möglichkeit, am öffentlichen Leben teilzunehmen.

PrÀvention und Selbstvertrauen durch (Kampf-)Sport

Im Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungstraining können MĂ€dchen und Frauen nicht nur das eigene Selbst- und Körperbewusstsein stĂ€rken, um psychischen und physischen GrenzĂŒberschreitungen konsequent entgegenzutreten. Zugleich geht es auch, wie Taekwondo-Trainerin und -Meisterin Andrea Conin vom Verein "FrauenBewegungBerlin" (FBB) betont, um ein Training der Aufmerksamkeit und somit um das rechtzeitige Erkennen von potentiellen Gefahrensituationen. Taekwondo-Meisterin Joy, die MĂ€dchen und Frauen im Verein "Selbstverteidigung fĂŒr Frauen" (SVF) trainiert und betreut, betont auch die Erfahrung der eigenen mentalen und körperlichen StĂ€rke und Harmonie. Diese hilft nicht zuletzt bei der Verarbeitung von traumatischen Erfahrungen, um wieder zu Vertrauen und Selbstsicherheit zu finden.

Selbstverteidigung in Berlin: eine Übersicht

Die koreanische Kampsportart Taekwondo, deren Philosophie die Balance und Einheit von körperlicher und geistiger Selbsterfahrung zum Ziel hat, ist im Berliner Angebot von Selbstverteidigung fĂŒr MĂ€dchen und Frauen stark vertreten. DarĂŒber hinaus gibt es aber auch Vereine, die andere Kampfsportarten als Grundlage fĂŒr Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungstraining anwenden. AVIVA-Berlin hat eine Übersicht zusammengestellt:

  • Boxgirls Berlin e.V. bringt MĂ€dchen mit unterschiedlichsten Erfahrungen und sozialen HintergrĂŒnden zusammen. Gemeinsam lernen sie Boxtechniken, werden körperlich fit, erweitern ihre sozialen wie interkulturellen FĂ€higkeiten und entwickeln spielerisch FĂŒhrungsqualitĂ€ten. Neben Boxen werden auch weitere Kurse wie zum Beispiel Yoga angeboten. Außerdem fĂŒr Boxgirls PrĂ€ventions- und Empowerment-Projekte fĂŒr MĂ€dchen und Frauen durch und engagiert sich in sozialen Projekten.
    Weitere Informationen: www.boxgirls.de
    Trainingsort: Johann-Trollmann-Boxcamp (ehemals Box Camp Kreuzberg)
    Bergmannstraße 297
    10961 Berlin

  • ChoHwa bedeutet ÂŽHarmonieÂŽ auf koreanisch und ist gleichzeitig ein choreographierter Bewegungsablauf aus dem angebotenen Kampfsport-Stil. Neben Taekwondo werden Basisgymnastik und Selbstverteidigung in MĂ€dchen- und Frauenkursen angeboten. Das Selbstverteidigungstraining basiert auf Taekwondo, das auch in gesonderten Kursen erlernt werden kann. Die Übung von choreographierten BewegungsablĂ€ufen, Freikampf, FallĂŒbungen, Atemtechniken und mentales Training wie Meditation sind die essentiellen Bestandteile des Angebotes. Es werden auch verbale Methoden geĂŒbt sowie das Wahrnehmungsvermögen geschult, um Selbstbewusstsein fĂŒr den Alltag zu stĂ€rken und in unangenehmen oder gefĂ€hrlichen Situation handlungsfĂ€hig zu bleiben. In den MĂ€dchenkursen werden diese Inhalte dem Alter entsprechend locker und mit Spaß vermittelt.
    Weitere Informationen: www.chohwa.de
    Trainingsort: im Aikido Ryu Dojo
    Greifswalder Str. 29, 2.HH (Eingang hinten rechts im Durchgang zum 3. Hinterhof)
    10405 Berlin

  • FrauenBewegungBerlin (FBB) spricht seit 2009 alle MĂ€dchen und Frauen an, die lernen wollen, sich zu verteidigen und die ihre Konzentration, Geschicklichkeit und Ausdauer verbessern möchten. Der Verein will vor allem ein auf den Breitensport ausgerichtetes Taekwondo-Training anbieten, das eine Alternative zu gemischten Vereinen darstellt, bei denen nicht nur ein unausgeglichenes KrĂ€fteverhĂ€ltnis, sondern oft auch mĂ€nnliche Verhaltensmuster einer entspannten TrainingsatmosphĂ€re im Weg stehen. Im fortlaufenden Kurs steht das Erlernen der koreanischen Sportart und das GemeinschaftsgefĂŒhl im Vordergrund, das Vertrauen, Achtsamkeit und Respekt schult. In zusĂ€tzlich stattfindenden Selbstverteidigungs-Workshops fĂŒr MĂ€dchen und Frauen - darunter auch ein Kurs zu Selbstverteidigung auf dem Fahrrad – wird mit AufmerksamkeitsĂŒbungen, Abwehr- und Befreiungstechniken gearbeitet.
    Weitere Informationen: frauenbewegung-berlin.de
    Trainingsort: Turnhalle Mariannen Arena
    Mariannenstraße 47 (im Hinterhof)
    10997 Berlin

  • Frauensport und Kampfkunst e.V. (FSK): Ziel des 1995 von Frauen mit und ohne Behinderungen gegrĂŒndeten Vereins ist es, das gemeinsame Training zu einer SelbstverstĂ€ndlichkeit zu machen. GewaltprĂ€vention und Integration sind darĂŒber hinaus vorrangige Motive, die insbesondere die Situationen von MĂ€dchen und Frauen mit Behinderungen ansprechen sollen. Interessierte mit und ohne BeeintrĂ€chtigungen finden hier ein integratives Angebot fĂŒr in den Bereichen Selbstverteidigung und Selbstbehauptung, Shuri-Ryu Karate sowie Tai Ji Quan, Qi Gong und Wai Tan Kung. Der FSK bemĂŒht sich um eine gemeinsame Auseinandersetzung mit Gewalt und Gewalterfahrung von behinderten und nicht behinderten Frauen und MĂ€dchen sowie das gemeinschaftliche Training. Neben der GewaltprĂ€vention wird auf diese Weise auch Inklusion und wechselseitiges VerstĂ€ndnis gefördert.
    Weiter Informationen: www.shuri-ryu.de
    Trainingsort: Sportschule Shuri-Ryu
    Amendestraße 79
    13409 Berlin

  • LiSA e.V.: In Zusammenarbeit mit der Jungen Volkshochschule Charlottenburg-Wilmersdorf bietet der Interkulturelle MĂ€dchen- und Frauenladen LiSA Selbstbehauptungs-Workshops fĂŒr MĂ€dchen ab zehn Jahren an. MĂ€dchen lernen, bedrohliche Situationen zu erkennen und sich gegen verbale, seelische und körperliche GrenzĂŒberschreitungen mit einfachen aber effektiven Techniken der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung zu wehren. Diese Techniken werden selbst ausprobiert. Es wird am Selbstbewusstsein gearbeitet und geĂŒbt, "Stopp" zu sagen, wenn sich eine Situation unangenehm oder bedrohlich anfĂŒhlt.
    Weitere Informationen: www.lisa-berlin.de
    Trainingsort: Lisa e.V.
    Spandauer Damm 65
    14059 Berlin

  • Lowkick e.V.: Das 2009 gegrĂŒndete, feministische Projekt möchte einen Beitrag zu antirassistischer, antifaschistischer, antisexistischer und antikapitalistischer Politik leisten. Zum Selbstanspruch gehört deswegen nicht nur die kulturelle Vielfalt, sondern auch das BemĂŒhen, möglichst "vielen verschiedenen MĂ€dchen und Frauen jeglicher sexuellen Orientierung und alle Menschen, die sich nicht als mĂ€nnlich begreifen, ein entspanntes Umfeld zu bieten". Zugleich spricht Lowkick MĂ€dchen und Frauen mit unterschiedlichem Fitnessgrad und Interesse bezĂŒglich des Trainings an. Zum breiten Angebot in den RĂ€umen am Herrmannplatz gehören Thai-Boxen, (Kick-)Boxen, Yoga, Thai Chi, Wendo, Stockkampf, RĂŒcken- und Fitnesstrainings. Außerdem ist der Verein mit Kursen und Workshops auch mit dem AStA-Sportprogramms der FU Berlin vernetzt.
    Weitere Informationen: www.lowkick-berlin.de
    Trainingsort: Lowkick
    Urbanstraße 70a
    10967 Berlin

  • Seitenwechsel bietet seit 1988 Sport speziell fĂŒr Frauen/Lesben, Trans*, Inter* und MĂ€dchen. In ĂŒber 60 Sportgruppen auf verschiedenen Leveln bietet Seitenwechsel eine bunte Mischung unterschiedlichster Sportarten an. Im Mittelpunkt steht nicht die Leistungsorientierung, sondern der Spaß an Bewegung und am Miteinander. Ziel des Vereins ist es, allen unabhĂ€ngig von Herkunft und sozialem Status, körperlichen Voraussetzungen, Alter, geschlechtlicher und sexueller IdentitĂ€t vielfĂ€ltige und individuelle sportliche Erfahrungen zu ermöglichen.
    Deshalb sind die TeilnahmegebĂŒhren nach Einkommen gestaffelt.
    Weitere Informationen: www.seitenwechsel-berlin.de
    BĂŒroadresse:
    Seitenwechsel – Sportverein fĂŒr FrauenLesbenTrans*Inter* und MĂ€dchen e.V.
    Gneisenaustr. 2a - im Mehringhof, 3. HH - Aufgang 4 - 3.OG
    10961 Berlin
    Die Trainings finden an unterschiedlichen Orten statt.

  • Selbstverteidigung fĂŒr Frauen e.V. (SVF) bietet seit mehr als 30 Jahren Taekwondo-Training fĂŒr MĂ€dchen und Frauen jeden Alters an. Sowohl AnfĂ€ngerinnen als auch Fortgeschrittene finden in den RĂ€umen in der Nollendorfstraße passende Kurse. Selbstbehauptung und Selbstverteidigung sind dabei leitende Gedanken des Trainings, das auch eine Auseinandersetzung mit Körpersprache, genderspezifischer Kommunikation und gesellschaftlich bedingten Rollenmustern umfasst. Der Kampfsport soll den MĂ€dchen und Frauen helfen, eigene StĂ€rken zu erkennen und aufzubauen um selbstbewusst und offen mit sich selbst und ihrem Umfeld umzugehen, Grenzen zu ziehen und sich gegebenenfalls verteidigen zu können.
    Weitere Informationen: www.svf-berlin.de
    Trainingsort: Sportschule CHAE
    Nollendorfstr. 11-12
    10777 Berlin

  • Die Volkshochschule Pankow bietet in regelmĂ€ĂŸigen AbstĂ€nden einen zweitĂ€gigen Workshop zu Selbstverteidigung und Selbstbehauptung fĂŒr Frauen an. Im Kurs geht es um die Arbeit am eigenen Selbstbewusstsein, die FĂ€higkeit zur Grenzziehung und die Achtsamkeit fĂŒr gefĂ€hrliche Situationen. Einfache und effektive Karatetechniken werden zur Verteidigung im Ernstfall erlernt.
    Weitere Informationen: www.berlin.de/vhs-pankow
    Trainingsort: Haus der Volkshochschule Pankow
    Schulstr. 29
    13187 Berlin


    Weiterlesen auf AVIVA-Berlin:


    Berliner Senat richtet ab 2013 ein ressortĂŒbergreifendes Netzwerk gegen sexuelle Gewalt ein (2012)

    10 Jahre Gewaltschutzgesetz - hĂ€usliche Gewalt ist keine Privatsache mehr. Der Deutsche Juristinnenbund e.V. informiert ĂŒber die HintergrĂŒnde (2012)

    Nein heißt Nein. Zur Situation in Deutschland zehn Jahre nach Verabschiedung des Gewaltschutzgesetzes (2012)

    Auswertung der Online-Kampagne #ichhabnichtangezeigt widerlegt Vergewaltigungsmythen (2012)

    "Atlas of Gender and Development" (2010)

    Christine Ockrent: "Das Schwarzbuch zur Lage der Frauen" (2007)


    (Quellen: www.unric.org/de, www.bmfsfj.de, www.frauen-gegen-gewalt.de)




  • Sport Beitrag vom 18.09.2013 AVIVA-Redaktion 





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